「ショウガ」

です。

風邪をひいたときには
ショウガとはちみつで、、

って結構聞いたりしませんか？

でもなんでショウガなんだろう。

色々調べていくうちに
ショウガにはすごい力があるってことが
わかりました。

そしてその力が
生理痛を緩和させてくれる可能性が
あるのではないかと
私は踏んでいます。

そのショウガのパワーとは…

ショウガは体を温める成分がはいってる

冷えは万病のもと
とも呼ばれるほど
体に良くない状態です。

というのも
体が冷えると
血の巡りが悪くなります
そうなると
臓器の動きが鈍くなってしまいます
免疫機能が下がって風邪をひきやすくなってしまったり
なかなか病気が治らなかったり
疲れが取れにくかったり
とにかくいいことがない。

冷えは
生理痛の元にもなります。
生理っていらなくなった血液を
排出するための
デトックス期なんですけど
さっきも言ったように
体が冷えると
内臓が動きにくくなります。

スムーズに血液を排出できなかったり
するんですよね。

するとスムーズに
でていかないものだから
排出する力を強めようとします。

お腹がぞうきん絞りされてるみたいに
ぎゅーっと痛くなる。

筋肉が収縮して
頑張って排出しようとしてる証拠です。

便秘の時の出なくて苦しいあの感じと一緒ですね。

と、まぁ
このような流れで
冷えが生理痛につながるのです。

前置きが長くなってしまいましたが
ショウガの体を温める成分の紹介です。

ジンゲロールとショウガオール

・ジンゲロール
生のショウガに含まれる辛み成分
殺菌作用　抗酸化作用　血管拡張作用　免疫力向上
吐き気をおさえる効果　冷えの改善

・ショウガオール
ショウガを加熱すると多くなる成分
ショウガオールが多くなる分
ジンゲロールの数は減少します。

こちらも
殺菌作用　抗酸化作用　など大まかな
成分は変わりません。

どちらも身体を
温めることには変わりがないのですが

作用の仕方に違いがあります。

まず
ジンゲロールの場合
こちらは生で食す場合ですね。
血管の拡張作用で
体の末端にいまある熱を送る。
といった作用の仕方をします。
体の中の熱を端っこに送るので
体の中心温度は下がってしまいます。

次に
ショウガオールの場合
こちらは加熱したときに多くなる成分でした。
このショウガオールは
腸や胃に刺激を与えて血流を促進させ
体の中に熱を作り出す作用があります。
たとえるなら
温泉に浸かって
体の芯まであったまった状態ですね。
即効性はないものの
その分持続性に優れていて
3、4時間くらいはじわじわ体が温まる状態になります。

冷えの改善には
後者の
ショウガオールを摂取することを
おすすめいたします。

ショウガオールを
多くするには
80℃前後で蒸らす方法が
一番いいらしいです。

次はショウガを使ったレシピの紹介です。
簡単なので
ぜひ試してみてくださいね。