なんかイライラする。
何もかもが嫌になって
全部終わりにしてしまいたい。
急に悲しくなって
涙が出る。
自暴自棄になる。
破壊衝動に駆られる。
誰とも会いたくない。
何もしたくない。
でも何もしていないことへも
イライラしておさまりがつかない。
もしかしてうつ病？
そんな症状、抱えていませんか？
しかもそれって
生理前に起こってたりしませんか？
その症状
もしかしたらPMDDかもしれません。
PMDDってなに？
PMDDとは月経前不快気分障害と呼ばれるものです
PMS（月経前症候群）
とはまた違うものになります。
PMSは生理前になると
肌が荒れたり、食欲が増したり
お腹が痛くなったり
体に現れる症状が主です。
イライラも含まれたりしますが。
PMDDは精神疾患です。
冒頭でも述べたような
強い負の感情が湧き上がってきます。
不安、怒り、焦り、集中力の欠如。
いつもなら気にならないような
些細なことにイライラしてしまったり
聞き流せるような冗談も
笑えなかったり
冗談が通じなかったりします。
人と関わることが嫌になったり
自暴自棄になって何もかもが嫌になったり
イライラしすぎて
物にあたって破壊したり
家族や周りの身近なひとに暴言を吐いたり
あたり散らしたり
もうこんな自分が嫌で
死にたくなったり
感情のコントロールがうまくできなくなってしまうんですよね。
全てを悲観的にとらえてしまったり
ものすごく憂鬱で希望が持てなくて
絶望感にさいなまれたりもします。
自分うつ病なのかな？
と思うこともしばしば。
うつ病と違うのは
生理前にその症状が
現れるということ。
生理1週間か10日前くらいから
生理が終わるころまでって感じですかね。
生理と関係なく
症状が出るようでしたら
うつ病やその他の
精神疾患かもしれません。
PMDDになる原因
実際のところあまりよくわかっていません。
PMDDってまだそんなに広く知られていないので
研究も進まないんですよね。
アメリカでは研究されているけど
日本ではそんなに…って感じです。
うつ病の原因だってまだちゃんと
わかってませんからね。
以下の原因は仮説にすぎないので
参考程度にとらえていただきたいです。
・体がホルモンバランスの変化に敏感
生理前はエストロゲンとプロゲステロンの
ホルモンバランスが入れ替わります。
なので体がその変化に敏感に反応し
症状がでているものと考えられます。
・自律神経が乱れがち
日々の生活が不規則だったりすると
すぐに乱れてしまいます。
休みの日は昼まで寝てる。とか
日ごろからストレスを感じていたり
睡眠不足だったりといろんな原因が
考えられます。
副交感神経と
交感神経のバランスが乱れることにより
症状がでているものと考えられます。
・セロトニンの不足
セロトニンについては
別記事の
「その生理痛もしかしてセロトニン不足が原因かも」
に書かれているので
良かったらこちらもご覧ください。
セロトニンは精神の安定を図る
脳内物質です。
これが減少することにより
感情のコントロールが
うまくいかなくて
症状が出るものと考えられます。
病院に行くとすると？
PMDDの場合は
精神的な症状が強いので
産婦人科より
精神科か心療内科
ということになります。
しかしPMDD自体
まだあまり知られていない状況ですので
病院の先生も知らないかもしれません。
もう少し
広く知られるようになればいいんですけどね。
対処方法
抗うつ薬
「SSRI 選択的セロトニン再取り込み阻害薬」
セロトニンが分解するのを阻害する
目的で摂取します。
副作用には吐き気、下痢、眠気、不眠
頭痛、イライラなどがあり
一週間ほどでおさまることが多いみたいです。
副作用が治まらない場合はお医者さんに相談ですね。
副作用にも個人差がありますから
でる人、出ない人があります。
こればっかりは飲んでみないとわからない。
といったところでしょうか。
精神安定剤
「ベンゾジアゼピン系抗不安薬」
不安を解消するお薬です。
副作用には
眠気やふらつきなどがあります。
漢方薬
「加味逍遥散（かみしょうようさん）」
月経時の不快な症状に
良く処方される漢方薬です。
血の巡りを改善させて
不快な症状を緩和させるために
用いられます。
副作用には
発疹、かゆみ、胃部不快感、
悪心、嘔吐、下痢などがあります。
緩やかに効く
漢方薬だからと言って
全く副作用がないとも言い切れません。
薬を飲めば大丈夫？
実際のところどうなんでしょうか
抗うつ薬も漢方薬も対処療法でしかなく
根本的な改善には
ならないのではないかと
個人的には思っています。
だって、ずっと飲み続けないと
いけないんですよね。
抗うつ薬などは
離脱症状などがあり
急に薬をやめると
前にもましてうつの症状が
ひどくなってしまったり
ぶり返してしまう。
ということが見受けられます。
薬を飲んだところで
一時的に症状が改善されたとしても
思うような効果が得られなかったり
副作用がでたりして
ほんとうに健康な状態には
ならないような気がするのです。
じゃぁどうすればいいのか？
私が思う改善方法は
「セロトニンを増やす」
「自律神経を整える」
「体を温めて体温を上げる」
この三つが
今のところ
PMDDの改善に
有効なのではないかと
思っています。
もう毎月たえられない
このままでは、周りの環境や
周りの人たち。
自分自身を破壊してしまう。
こんな風に
ほんとにどうしようもなくなってしまったら
薬に頼るしかないのかな。
とも思います。
でも、そうなる前に
予防、改善させていくことが
カギになるのかなとも思います。
今回はPMDDって言うのがあるんだよ。
って言うのを知ってもらうために
記事を書きました。
これからは
どうすれば
改善することができるのかを
書いていきたいと思います。
