ジップロックに調味料と鶏肉を入れてもみこみ
お湯を沸かしたお鍋の中に入れてふたをして60分放置
60分たったら、お湯からあげて、粗熱をとったら完成です。
サラダチキンの簡単レシピ（用意するもの）
・ジップロック
・鶏むね肉 1枚（皮をはがしておきます）
・レモンペッパー
・鶏ガラスープの素
サラダチキンの作り方
まずはお鍋に水を張り湯を沸かします。
ジッパー袋に鶏むね肉と調味料を入れます。
レモンペッパーは30回ほどガリガリしました。
鶏ガラスープはおおさじ1ほどです。
フォークで鶏肉に穴をあけます。全体的にぷすぷす穴をあけましょう。
ジッパー袋を破かないように注意してください。
全体的に穴をあけたら、調味料がなじむように良く
揉みこみましょう。
良くも揉みこんだら、お湯が沸いているか確認します。
火を止めてから、しっかり口を閉じた鶏肉のジッパー袋を
お鍋に入れます。
蓋をして60分間放置します。
60分たったらお鍋から取り出して
冷まします。
冷めたら食べる分だけ切り分けて完成です。
残りは冷蔵庫で保存しましょう。
なるべく早くたべきってくださいね。
まとめ
今回は強いダイエットの味方である
サラダチキンの作り方をご紹介しました。
サラダチキンってコンビニで買うと
何気に高いですよね。
保存料とかもきになりますし。
お家で作るサラダチキンのメリットは
「安い・かんたん・安心」です。
味付けも自分好みにできますし。
あと1品どうしようって時の救世主にもなります。
洗い物も少なくて済みますので
ぜひためしてみてください！
