生理前の頭痛や肩こり頭の重さを改善させる5つの方法
いま、ちょうど 生理前で頭が痛いです。 もともと偏頭痛もちなので この時期はひどくなりやすいですね。 どんな痛みなのか 私の頭痛は まず眠気。そして 首や肩がこってきます（普段からこってます。） そこ […]
ポトフ
女子にうれしい栄養素が満載のアボカド！簡単アボカドレシピ2品
なぜか女の子に人気の オシャレフードアボカド その人気にはちゃんと理由があります。 なんとアボカドは 世界一栄養価が高い果物として ギネスに認定されています。 果物だったんですね 野菜だと思ってました […]
つらい生理痛を飲み物で改善おすすめの飲みもの3選
毎月のつらーい生理痛 なんとかしたいですよね。 今回は 少しでも 生理痛を改善できるような 飲み物をご紹介いたします。 なんで飲み物なの？って？ 日々の生活の中に取り入れやすいかなー と思ったからです […]
生理痛の改善にはオメガ3脂肪酸を摂るといい！ところでオメガ3脂肪酸ってなに？
オメガ3脂肪酸とは まぁ、言ってしまえば油です。 えごま油 アマニ油 シソ油 クルミ 魚の油や大豆食品にも含まれています。 なんで油が生理痛と 関係があるのか。 と思う方もいらっしゃるかと思います。 […]
- 低血圧,
朝起きられない低血圧の緩和方法
朝、なかなか起きられない。 ベッドでぐだぐだして 動きたくない すごい不機嫌。 首や肩がこってしょうがない 血の巡りが悪くなって頭痛までしてくる。 冷え性で手足が冷たい。 もしかして 低血圧ではないで […]
生理前になるとなんか気持ち悪い不快な胃もたれ胃痛の症状
生理前は胃の調子が悪くなる というのも生理前には プロゲステロンというホルモンが分泌されます。 体を妊娠しやすいような状態にしてくれます。 子宮の収縮を抑えたり 体力を温存するために食欲が増して より […]
女性の健康を助けてくれる豆乳とその効果
豆乳は体にいい。 イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをしてくれる。 生理が来る前に豆乳を飲んだら痩せる！？ などなど、豆乳についてのイメージはこんな感じ。 多くのメディアでもよく言われていますね。 […]
PMS(月経前症候群)とは
PMSって聞いたことありますか？ 生理前になると なんか無性にイライラする。 無駄に眠くなる 寝ても寝ても眠い。 おさまらない無限の食欲。 など、生理前の身体に起こる様々な不調のこと... ...
生理痛で病院に行こうか迷ってて、でも産婦人科が怖い人のため記事
ついに行ってきましたよ。 行ってやりましたよ！！ 産婦人科！ 妊娠したわけじゃないよ。 生理痛が重すぎて なんか変な病気とかだったら...
カフェインの摂りすぎで生理痛が重くなる？
コーヒー好きですか？ 私は大好きです。 絶妙なほろ苦さと酸味。 豊かな豆の香り。 眠気をすっきり吹き飛ばしてく...