生理痛なうです
お腹が痛くてうごけません。
ここで、今やってる
少しでも痛みを軽減させる方法を
ご紹介しましょう。
とりあえずうつ伏せになる
ベットでうつ伏せになります。
お腹があったまるので
少し楽になります。
腰を冷やさないように
布団をかけるか
湯たんぽを置くか
工夫して温めましょう。
足を揺らす
こんなルンルンしてないけども
足はこんな感じです。
お腹の痛みに集中しないよう
他の事をして気をそらします
お腹が痛い時に
貧乏ゆすりをしたら
不思議とマシになるんですよ(笑)
周囲からは嫌われそうですが、、
本を読んでみる
うつ伏せになり
足をゆらしながら
本を読みます。
あまり内容が頭にはいりません。
こいつは、失敗。
ロイヒツボ膏をつぼにはる。
これはいいぞ。
おすすめのツボのはる位置は
「足三里」
膝のくぼみから
指4本分くらい下に下がった
ところに
おすとじんわーり痛いところがあるので
そこです。
押して探してみてください。
あと腰のなんだ
今調べたら「ほうこう(胞肓)」って言うとこらしいです。
ここに貼るとマシになる。
膀胱のツボらしいが、
私、膀胱が悪いのか？
自覚ないけど。
個人的にここに貼るのは
お尻の筋肉をゆるめるためです。
生理のときって
骨盤の結合がよわくなってて
それを支えるために
筋肉が緊張して硬くなっちゃうんですよ
だからコリをほぐしてあげるために
ロイヒさんにはお世話になっています。
お灸膏Zもよくききます。
ロイヒさんよりZのほうが好きかも
Zさんは、剥がしたとき
粘着部分の茶色が
四角くく肌に残ったりするから
そこなんとかしてほしい(笑)
効果は言う事ないです
抜群にいいです。ありがとう。
いつもお世話になっております。
肩こりとか
眼精疲労からくる
偏頭痛のときも
ツボにパッチ貼るだけで
血行が良くなって
楽になったりするので不思議ですね。
それほど、血行がよくないんだなー
とも思いますね。
眼精疲労はパソコンとゲームのしすぎかな
だってスプラトゥーン2 面白すぎるんだもの。サーモンラン最高。
違うことに気をそらす
痛いと思うと余計痛くなります。
腕とか手とか
知らないうちに切ってて
なんか、ヒリヒリする、
あれ？！血！血でてる！
イタイ！やべぇ、イテェ！
って感じで脳ってほんと都合が良くて(笑)
いい意味でニブイです。
なので、違う事をして気をそらすのは
だいぶ有効です。
いま、私もこうやって記事かいてますが。
すごい気を紛らすことができてます。
単純作業より
考えることとかがいいかもしれません。
白湯を飲む
ぬるま湯です。
なんならお湯でもいいかと、
口の中をやけどしないように
注意です。
温かいお湯が
食道を通って、胃に入ると
お腹がちょっとあったかくなって
内側からあっためられる感じがします。
生姜とハチミツを入れてみても
いいかもしれませんね。
鎮痛剤を飲む
私のブログにも
鎮痛剤の記事がありますが
鎮痛剤って
早めに飲まないと
効き目が遅かったりします。
ほんとは痛くなる前に
飲んでほしいところです。
今はお家にいるし
最強に痛くはないので
耐えられるレベル。
お仕事に行く日は
さすがに飲んでます。
立ち仕事だし、
単純作業だから
痛みでしねる。
結局、温めること。
これくらいしか
できないのよ。
でも、するのとしないのとでは
雲泥の差。
あとは生活習慣。
どれだけ質のいい油がとれるか、
糖質や脂質を抑えれるか
足りない栄養素を補えているか、
ストレスを溜めすぎていないか
質のいい睡眠は取れているか
毎月、ひびの自分の行いが
この日に集約されてる気がします。
毎日の積み重ねってほんとに大事です。